こんにゃくの利点

こんにゃくという食材は低カロリーの食材であるだけではなくて、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があります。
ということはどういうことかというと、実際に摂取したカロリーがこんにゃくの成分に吸収されてしまうために、体に吸収されるカロリーはそれよりも少なくなってしまうということなのです。

これはこんにゃくの主成分であるグルコマンナンという水溶性の食物繊維が原因で、この食物繊維は水に溶けて胃なのかで脂肪の一部分を吸着します。このまま腸のほうへと運び込まれ、外に排出されてしまうということなのです。
ただし安心してほしいのは、吸着される脂肪というのは体に余分な脂肪分だけであるので、健康を害するほど脂肪は取られないということになるわけです。

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パワーストーン

指輪として肌に身につける場合、どの指にはめていますか？
実はどの指にはめるかによってエネルギーや効能が変わってくるのです。
１０本の指にはそれぞれ違ったパワーがあるので、是非参考にしてみてください。

＜親指＞
○右手:リーダーシップをとりたいときにおススメします。
　仕事で部下を持つ方や、部下の扱いに困っている方に指導者としてパワーを与えてくれ手助けしてくれるはずです。
○左手:夢や目標を達成したいときにおススメします。
　自分の信念を貫き、実現するためのパワーを貸してくれるでしょう。

＜人差し指＞
○右手:集中力を高めたいとき、冷静な判断をしたいときにおススメします。
　正しい道へと進む手助けをしてくれるでしょう。
○左手:直観力を高めたいときにおススメします。
　仕事で指導する立場にいる人にもおススメです。

＜中指＞
○右手:気持ちを落ち着かせたい時におススメです。
　自分自身を見つめなおす手助けをしてくれるでしょう。
○左手:邪念から守って欲しいときにおススメです。
　ネガティブな思考を払い意思を強くもつ手助けをしてくれるでしょう。

＜薬指＞
○右手:穏やかな気持ちになりたいときにおススメです。
　穏やかな気持ちになることで人間関係を良好にする手助けをしてくれるでしょう。
○左手:夫婦の愛を深めたいときにおススメです。
　結婚指輪や恋人からのプレゼントを左手の薬指にはめるように、この指は愛の象徴です。

＜小指＞
○右手:社交的になりたいときにおススメです。
　交流が苦手なかたは明るく活発的になれる手助けをしてくれるでしょう。
○左手:自分本来の魅力を引き出したいときにおススメです。
　出会いを求める人や今よりさらに魅力的になりたいと言う人の手助けをしてくれるでしょう。

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無題

紫外線（UV）カットを考えるときには、比較的黒っぽい色調のブラウスや帽子のほうが効果が高いといわれます。ウォーキングや旅行で紫外線（UV）を多く浴びる可能性があるときには、このような紫外線（UV）カットをうたったブラウスや帽子をもってお出かけになられるといいですね。
ちなみに、このような紫外線（UV）効果をうたったブラウス、帽子などの布地は、洗濯をしてもその効果が薄れるということはないようです。夏は、汗をかくことも多いですから、洗濯ができることは清潔に着こなすために重要です。

しっかりと汗を吸い取り、かつ紫外線も吸収してくれるブラウスや帽子、それに手袋などをしっかりと身につけ、そのうえで日焼け止め（サンスクリーン）を塗ってお出かけになられるといいですね。

皮膚 かゆみ

頭皮

頭皮は体の中で一番皮脂を出す腺が多い場所です。
なんらかの原因で皮脂が過剰になると、毛穴が詰まって脱毛につながります。
皮脂は脂なので汚れや古い角質と交じり合うと毛穴を詰まらせます。
それが、額や顔ならばニキビの原因となり、頭皮だと脱毛の原因にもなるのです。

健康な髪を保つには、この皮脂をうまくコントロールすることが大切です。
生活習慣を見直し、健康な体を作ることが、正常な皮脂の量を保ち、健康な髪を作ることにつながるのです。
また、過剰なシャンプーは、皮脂を取りすぎて、それを補おうと過剰な皮脂の分泌にもつながります。
皮脂を取りすぎないように気をつけた洗髪も、心がけてください。

育毛シャンプーを使って、頭皮の状態を健康にしておく必要があるのです。
年齢によっても皮脂の分泌量は変わります。
自分の肌の状態を把握し、その状態に合った育毛シャンプーを使い、健康な頭皮を保ってください。

BBクリーム

アロマバス

マッサージにリラックスは必須。
脚だけを重点的に考えても、脚痩せは上手く行きません。
脚を重点的にマッサージするのは当然ですが、そのマッサージを行う前の段階もまた重要なのです。
アロマバスは、全身の血行をよくし、非常に高いリラックス効果を生みます。
これによって、脚の結構もよくなるわけです。

血やリンパは全身を駆け巡ります。
脚だけ血行が良かったり、リンパの流れが正常だったりでは、リラックスもできませんし、体調そのものにあまり良い影響を与えません。
脚痩せを行うという事は、全身をしっかり健常な状態にしておく必要があります。
その上で、アロマバスは脚痩せに有効と言えるのです。

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断食の効果

断食によって摂取カロリーがほぼ皆無になる事も、デトックスに繋がります。
カロリーの摂取がなくなりと、人間の身体は体内の蓄積エネルギーを消費して、活動の力とします。
ですので、体内の脂肪を燃焼させようという動きが活発になるのです。
その結果、毒素も同時に燃焼されていきます。

昔の人は、恐らくこういった効果があるということを科学的根拠のないまま悟っていたのでしょう。
ですから、断食は身体に良いという、一見迷信とも思えるような思想をしっかり持ち続けていたのだと思います。

人間の身体は、時に理屈を越えます。
断食による体調の回復も、当初はそう思われていたのかもしれません。
しかし、実際には極めて論理的な方法だったのです。
昔の人は、それを直感で理解していたのでしょうね。

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無題

小顔体操をご紹介してみたいと思います。

まず「あいうえお」という発音を声に出しながら思いっきり口を開けて発音するようにしてみましょう。また早くやるのではなく、一言発音するたびに１０～１５秒ほどの時間をかけるような感じでゆっくり発音してみましょう。これをやることにより表情筋を鍛えることが出来てたるみや二重アゴを解消することができて小顔になれるかもしれません。

また、別な方法としては口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきりあげて５秒間その状態のままとまります。次に逆も行います。これを左右１セットで５セット行うようにしてみてください。

以上のような体操を行うときにはできれば鏡の前で、確かめながらやるようにするようにすると意識も違うし効果が現れると思います。

ニキビケア ランキング

人気ブランド

Ｒ＆Ｅは常に流行の最先端をいく人気ブランドで、細部までこだわったデザインと洗練されたデザインが人気です。
Ｒ＆Ｅはローズエッセンスの略で、バラのエッセンスを一滴加えたような靴作りにこだわりを持っています。
一つ一つの商品に、女性らしい足元を演出するデザインが特徴です。
特に若い女性から人気が高く、流行に敏感な女性を満足させてくれます。

女性がなりたいスタイルに合わせた靴を提供しています。かっこよくなりたいとか可愛くなりたいという願望をかなえてくれるデザインです。
これが多くの女性から支持される理由です。

カラフルで元気な色も特徴で、夏にはＲ＆Ｅのサンダルで注目を浴びる事間違いありません。
もちろん、会社に行けるようなシックなデザインもあります。種類が豊富であるゆえに、自分のスタイルに合わせて選べます。


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二重まぶたの印象

二重まぶたがもてはやされ、何としてでも自力で手に入れたい、整形してでも手に入れたいと思わせる根拠は何でしょうか。
生活する上では、一重まぶただろうが二重まぶただろうが何の問題もありませんし、違いもありません。
ですが、女性にとっては一大事のような大問題です。そういう私もその一人なんですが。
なぜこんなに自力であろうとなかろうと、二重まぶたにこだわるのか考えてみました。
やはり見た目の問題でしょうか。周りが受ける印象が、二重まぶたの方がはるかに明るいです。一重まぶたが暗く見えてしまうのはなぜでしょうか。
それはやはり目つきが悪いと捉えられたり、怒っている、睨んでいると思われてしまうからでしょうか。

三優美
ごまくりあ

ニキビケア してはいけないこと

ニキビケアで当然と言えば当然ですが、してはいけないことがあります。
それはニキビを潰してしまうことです。ニキビが気になるからといって潰してしまう人がいますが、言うまでもなくニキビを潰すと肌をとても傷つけてしまいます。ニキビ跡ができる原因になってしまいますので絶対につぶしてはいけません。
皮膚を傷つけるだけでなく、潰したニキビに雑菌が入ってしまうと炎症を起こす可能性が強くなります。

最近、三優美が気になります。オールインワンコスメはBBクリームが人気だけど、三優美 口コミでも人気です。ちょっと使ってみたいなーと思いますね。

ミネラル

ミネラルは、細胞を形成するなど人間が成長するためにとても必要な栄養素です。特に赤ちゃんの場合はお腹の中で細胞が形成されていきますので、ミネラルを充分に摂取することがとても大切になります。ミネラルが不足した状態になると最悪は成長障害が起こる可能性もあると言われているくらい深刻なことなのです。

また、日本以上に真剣に取り組んでいるのがアメリカで、アメリカではミネラルやビタミンの他に葉酸を摂取することも推奨されているそうです。葉酸というのは造血ビタミンという呼び名があるくらいですから血液を作るために必要なビタミンです。ですから、赤ちゃんにはとても必要なビタミンということになります。


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ご飯を食べる前にすると・・・

ご飯を食べる前にウォーキングしてしまうと運動することにより余計に食欲が増してしまう可能性がありますので注意してください。ダイエットとは逆効果になってしまいます。おすすめはご飯を食べた後、ゆっくり時間をとってからがいいと思います。

ウォーキングにちょっとダイエット効果をプラスさせるには歩き方を工夫してみてはいかがでしょうか。まず歩幅を大きくとります。歩幅が大きくなると自然に腰をねじるような動作になります。このときに体は常に正面を向くように意識して歩くとウェストがひねられていき、くびれができる結果にも繋がってくると思います。腰をひねることで腰周りについたお肉を引き締めることができるのです。

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頭皮 マッサージ

ウォーキングダイエットの効果を得る

ウォーキングの正しいやり方や基礎知識などはインターネット上にたくさん掲載されていると思いますので、たくさん見て参考にしてみてはいかがでしょうか。

では、いつウォーキングをするのが一番効果を得やすいのでしょうか？
それは朝と夜の入浴前だと言われています。
朝は胃の中が何もない状態ですので、カロリーの消費をうまく処理することができるのでダイエットには効果的なのですが、血糖値が低い時間帯でもあるので目眩を起こしてしまう可能性がありますので、軽くお腹に入れた状態で行うようにしてください。

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頭皮　かさぶた

染毛剤

染毛剤は永久染毛剤と脱色剤・脱染剤に分けられます。
永久染毛剤はさらに、酸化染毛剤・非酸化染毛剤に分かれます。
酸化染毛剤はヘアカラー、ヘアダイ、白髪染め、おしゃれ染め、おしゃれ白髪染めなどで、一度でしっかり染めあがり、2～3ヶ月色持ちします。
主成分の酸化染料が毛髪中に浸透して、酸化した染料が毛髪中で結びつき発色し、色を定着させます。
ただし、人によっては配合染料でかぶれるので必ず毎回使用前にパッチテストが必要です。

非酸化染毛剤は、かぶれやすい人が白髪をしっかり隠すもので黒っぽい色のものしかなく、明るい色にはできません。

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骨盤ゆがみの原因

いつも同じ足で足組みをしたり重心をかけて立つ、長時間椅子に座っている、ヒールの高い靴を履いているのも良くありません。また、サイズの合っていない小さくて締めつけるような下着も良くありません。長期間の使用は避けるようにしましょう。ストレスや出産も原因になることがあります。

同じ方ばかりを見る癖がある、横座りやあぐらを長時間するなど、偏った姿勢でいる事が多い、寝るときに同じ方向に横向きに寝たり丸まって寝てしまうというのも良くありません。いつも片方ばかり使ったり負担をかけてしまう行為が原因となってしまうのです。意識して均等に使うようにして骨盤矯正が必要とならないように予防するようにしましょう。


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胃 口臭

日本毛髪協会

2001年12月4日に、毛髪業界の発展を目指して日本毛髪業協議会が設立されました。
2003年6月30日に法人化し、それと同時に名称が変更され、日本毛髪協会となりました。
日本毛髪業協会は、髪に関わる事業の内、かつら・増毛・育毛事業を主体として活動する事業者、関連事業に携わる事業者が対象
会員は、アデランス・アートネーチャー・スヴェンソン・テクノヘア・東京義髪整形・バイオテック・フォンテーヌ・プロピアです。
毛髪業界の取引に関するガイドラインがあったり、発展を目指すために様々な活動が行われています。

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リンク集

きーのダイエットと美容日記


ダイエットサプリメント


沙織の美肌ブログ


つれづれにたわごと


ダイエットしなきゃ

無限日記

赤にきび

やっかいなのが「赤にきび」という既に炎症を起こしてしまっているにきびのことを指しています。
この状態においては皮膚の中で細菌が繁殖してしまい炎症が起きているのですが、悪化させてしまうと化膿してしまい最悪にきび痕として残ってしまうということになってしまいます。

もし赤にきびを悪化させてしまって膿が内包してしまったらそれは化膿にきびとも呼ばれている「黄にきび」になります。
どちらにしても放っておくと皮膚細胞が破壊されてしまいクレーター状に痕が残ってしまうケースもあります。現在ではこういった状態を完治させることは難しいとされています。ですからできれば早めに専門医にみせるなどして適切な処置をするようにしましょう。
ビーグレンという最先端バイオテクノロジーによる化粧品はニキビ・美白・毛穴・シワたるみといった、個人の肌質や悩み別で商品を選ぶことができます。

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冷え性

冷え性は原因もこれといって特定できません。貧血や、血の滞り（漢方医学で「お血」と呼ばれる症状）、体内の水分が偏っている状態、自律神経失調症、などが冷えの原因となります。いずれの症状であれ、その人の証と合った漢方薬を選ぶことが、症状の改善に最も重要となります。

たとえば、色白で水太りの傾向があり、体力がない人で、貧血気味、水毒のある人、また女性なら月経異常がある場合は「トウキシャクヤクサン」が用いられます。

下半身だけが冷え、上半身には冷えを感じない、あるいは逆にのぼせるという人には、「ケイシブクリョウガン」や「ゴシャクサン」といった、漢方薬が用いられます。

ぎっくり腰 対処法

玄米のメリット

玄米には、糖質をはじめ、たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、そしてミネラルが含まれています。
また玄米に含まれるたんぱく質のアミノ酸バランスは、私たち人間の細胞を作り上げるるのにとても良い構造になっています。

白米の栄養素は主に糖質ですが、その糖質をエネルギーに変えるためには、ビタミンB1が必要となります。
その点玄米は、とても効率よくエネルギーに変えることができ、自然と糖質の余分な吸収を防ぐことができます。

しみの特効薬はない

残念ながら、しみに特効薬はありません。ただし弱い副腎皮質ホルモン外用薬や、ハイドロキノンクリームを使用します。ビタミンC、Eの内服を行うこともあります。漢方薬治療も有効とされます。

女性にとって「しみ」は、肌トラブルの最大のもののひとつです。歳をとるとともに増えてくるしみとしわほど、女性の心を悩ますものはないかもしれません。しみの治療は根気が必要です。今よりも悪化させない！というつもりで、辛抱強く続けていきましょう。

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こんにゃく

こんにゃくという食材に関してですが、独特のクセやにおいがありますよね。ダイエット食品として食べていくには、この食材をどうやって料理に取り入れていくかとか考えたり、食べ飽きてしまったりしてしまうと思います。

ではどうやってそれを克服していったらいいのかというと、糸こんにゃくを使ってみたり、板こんにゃくを使ってみたりするなどしてみる。ペースト状など形を変えて色々な具材に混ぜ込むようにしてみることなどさまざまな工夫をして飽きないように取り入れてみるのがいいと思います。


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はちみつ

はちみつは、ミツバチがさまざまな花から採集してきたみつです。これは「花蜜」、あるいは「ネクター」と呼ばれます。花蜜は、草花から採集したものと、樹木の花から採集したものがあります。レンゲやタンポポ、菜の花、クローバーなどのはちみつは、春の草花から採られたはちみつです。一方、柿やアカシア、ミカン、クリ、ノバラなどのはちみつは、春に花を咲かせる樹木の花から採ったはちみつです。これら、春のはちみつは、透明度が高く、クセのない、ソフトな舌触りが人気のはちみつです（栗の花のはちみつは、少々クセがありますが、それがお好きな方も多いようです）。
ミカンの花のはちみつは、淡い黄色が美しく、いかにも清楚な春のやさしい口当たりです。甘酸っぱい柑橘系の香りがさわやかでファンが多いはちみつです。


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体にいいウコン

ミツバチは、巣の出入り口や巣の枠、隙間、巣穴の壁などに、さまざまな植物の新芽や樹脂などからつくった「補強材」を塗りつけて雨風や冷気、および外敵の侵入を防ぎ、巣や自分たちの身体を、守っています。この「補強材」がプロポリスです。

紀元前4世紀のギリシャの哲学者アリストテレスは、「動物記」のなかでプロポリスについて「花の汁液やヤナギ、ニレなどのようなヤニを出す樹液から出る涙」と記しています。「プロポリス」の語源は、ラテン語のpro「プロ＝前、正面」＋ギリシャ語polis「ポリス＝都市」に由来します。「プロポリス」とは、外敵の侵入を防ぎ、都市を守る城壁を意味する言葉なのです。

ウコンは紫ウコンや秋ウコン白ウコンなどがありますが、ウコンの効能の中でダイエットにいいのは紫ウコンです。ウコンの力は、秋ウコン。

ガルシニアの効果

ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物です。
そして、その実に含まれている物質が、摂取したものを脂肪に変化させにくくする作用があることがわかっています。
そのことから、さまざまなダイエット食品に取り入れられています。

また、ガルシニアの産地では、日常的にガルシニアを調味料として使っているので、非常に安全性が高いと伝えられていました。
しかし、安全だとして注目されてきたガルシニアですが、厚生労働省の主催による「薬事・食品衛生審議会」で、動物実験によって毒性が見つかったと報告されたのです。
これによって、厚生労働省は関係業界に、ガルシニアを過剰に摂取するべきではない、という情報を提供する要請を決めました。 BBｸﾘｰﾑ